幸せホルモン・セロトニンの分泌を促す 手立ての１つとしてリズム運動がある。 リズム運動と聞くと、音楽に合わせてダンス…みたいなことを思われるかもしれないが、 咀嚼、歩行運動などで良い。 他にも深呼吸など、一定のリズムで身体を動かせば良いらしい。…